Anak Tidur Nyenyak Selepas Kenyang Menyusu

by Siti Noranis on September 25, 2016

Syoknya bila si manja kekenyangan. Tidur tidak lagi terganggu dengan tangisan si manja. Baby lena, ibu ceria!

anak-tidur-nyenyak-selepas-kenyang-menyusu

Protein merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk ibu menyusu. Mereka memerlukan lebih banyak protein untuk badan mereka dan juga tumbesaran si manja.

Keperluan protein bagi ibu menyusu tak sama dengan wanita lain. Kajian menunjukkan ibu menyusu memerlukan 15 g lebih dari wanita biasa iaitu 71 g sama seperti wanita hamil. [click to continue…]

{ 0 comments }

Berdietlah Dengan Konsisten

by Siti Noranis on September 16, 2016

Konsisten menjalani pola makanan ketika menjalankan program diet merupakan kunci kejayaan untuk memangkas berat badan berlebihan. Selain memilih makanan yang sihat dan mengawal jumlah makanan yang diambil, terdapat beberapa panduan lain yang boleh diamalkan sepanjang kita berdiet.

berdietlah-dengan-konsisten

[click to continue…]

{ 1 comment }

Lemak Jatuh Wajah Hilang Bentuk

by Siti Noranis on September 15, 2016

Sering ditanya bagaimana cara bagi mendapatkan bentuk wajah yang sempurna apabila usia meningkat. Sememangnya diakui peningkatan usia menyebabkan permasalahan kulit yang melendut menjadikan kita kehilangan simetri wajah yang asal. Apa yang terjadi adalah disebabkan kejatuhan lemak pada muka dan kehilangan kolagen semula jadi.lemak-jatuh-wajah-hilang-bentuk

Ini menimbulkan masalah yang dikenali sebagai fat jowls iaitu keadaan di mana lemak jatuh di bawah pipi. Fat jowls yang terjadi meski pun tidak ketara seperti kedutan dan pigmentasi tetap menjadi satu fenomena yang menghodohkan. Wajah serta merta tampak tua dan riak wajah seolah-olah muram dan tertekan. Kehadiran fat jowls menimbulkan kesan penuaan wajah yang ketara dan sukar disembunyikan dengan kosmetik. [click to continue…]

{ 0 comments }

Tidur Berdengkur Boleh Jadi Punca Penyakit Serius

by Siti Noranis on September 13, 2016

Ada yang beranggapan berdengkur bukan satu masalah ataupun perkara besar, apatah lagi dianggap sebagai penyakit. Malah melalui kajian yang pernah dijalankan, 1:3 orang dewasa berdengkur dan kebanyakkan ialah golongan lelaki dari usia pertengahan ke atas dan individu bersaiz besar.

Tidur Berdengkur Boleh Jadi Punca Penyakit Serius

Dengkur ialah bunyi pernafasan yang terhasil daripada aliran udara ke atas tisu dalan kerongkong yang sedang berehat. Ia menyebabkan tisu bergetar dan menghasilkan bunyi yang kuat dan kasar ketika tidur.

[click to continue…]

{ 0 comments }

7 Kebaikan Terbaik Vitamin C

by Siti Noranis on September 7, 2016

Kita digalakkan mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran lima kali sehari. Namun kekangan masa dan tekanan kehidupan masa kini menyebabkan vitamin C tidak dapat diserap oleh badan secara optimum dan lebih banyak keluar melalui air kencing.

Kebaikan Vitamin C [click to continue…]

{ 0 comments }

9 Jenis Makanan Yang Boleh Buat Kulit Cantik

by Siti Noranis on September 6, 2016

Kulit yang sihat tidak hanya memerlukan rawatan dari luar tetapi juga pengambilan nutrisi dari makanan. Ikuti beberapa nutrisi yang boleh kita ambil dan amalkan untuk mendapatkan kulit yang sihat.

makanan-yang-boleh-buat-kulit-cantik

[click to continue…]

{ 0 comments }

Risiko Anemia Pada Kehamilan

by Siti Noranis on September 4, 2016

USIA KEHAMILAN PADA MINGGU KE-10 HINGGA KE-32 AKAN MENINGKATKAN JUMLAH DARAH SEHINGGA 50 PERATUS BERBANDING SEBELUM HAMIL. MAKA ITU, IBU MEMERLUKAN BANYAK ZAT BESI UNTUK MENGHASILKAN SEL DARAH MERAH ATAU ATAU HEMOGLOBIN (HB) AGAR TIDAK MENGGANGGU FUNGSI DARAH YANG MENGANGKUT OKSIGEN DAN ZAT MAKANAN KE SELURUH TUBUH

Jumlah darah meningkat saat hamil kerana darah diperlukan untuk perkembangan rahim dan organ tubuh lain yang bekerja dengan lebih keras. Darah juga diperlukan oleh jaringan payudara dan gusi ibu. Sayangnya, ada dikalangan ibu hamil kurang mengambil zat besi (Fe) sehingga mengalami kurang darah atau anemia zat besi. Apabila Hb kita kurang dari 10.5 gram perdesi liter (g/dl) maka kita menderita anemia (Hb normal adalah antara 10.5 – 11.5 g/dl).

risiko-anemia-pada-kehamilan

[click to continue…]

{ 0 comments }

Atlet Olimpik Jamie Corkish Amalkan Set Hamil Shaklee

by Siti Noranis on August 25, 2016

Jamie Lynn Corkish (sebelah kanan yang sedang menggigit pingat) merupakan atlet menembak Wanita US yang pernah memenangi pingat emas di Olimpik 2012. Olimpik tau! Bukannya calang-calang aktiviti sukan. 🙂

Jamie Corkish Amalkan Set Hamil Shaklee

 

Serba sedikit Pencapaian Jamie Corkish

  • Memenangi tempat pertama di Olympic Games 2012 di London
  • Memenangi tempat ke-4 di Olympic Games 2008 di Beijing
  • Memenangi tempat ke-2 di ISSF World Cup di Milan

[click to continue…]

{ 0 comments }

Halia Redakan Sakit Otot

by Siti Noranis on August 17, 2016

Rutin minum air halia setiap hari ternyata bukan sahaja boleh membuang angin di dalam badan, tetapi juga dapat membantu meredakan rasa sengal-sengal dan sakit otot. Dalam beberapa kajian, halia terbukti mengandungi bahan antiflamasi dan analgesik yang biasanya terdapat di dalam ubat steroid antiflamasi (NSAIDs)

Halia yang sangat bagus sejak turun temurun

Satu kajian lain juga membuktikan bahawa dengan minum halia selama 4 – 36 minggu sebanyak 30 – 500 mg dapat membantu mengurangi sakit lutut akibat osteoarthritis. Pakar dari Universiti Georgia memantau khasiat dari mium halia selama beberapa hari dengan tujuan untuk meredakan rasa sengal dan sakit otot diiringi dengan latihan berat peregangan otot. [click to continue…]

{ 0 comments }

Sikap Pemarah Beri Kesan Pada Kesihatan

by Siti Noranis on August 16, 2016

Marah merupakan tindak balas emosi semulajadi untuk menunjukkan rasa tidak puas hati, memberontak, tidak suka dengan sesuatu atau jika rasa terancam. Sesetengah orang berpendapat dengan marah, kita dapat menyelesaikan sesuatu masalah.Sikap Pemarah Beri Kesan Pada Kesihatan

Terpulang pada individu tersebut untuk mengawal sikap ini supaya tidak memudaratkan kita diri di kemudian hari. Disini terdapat beberapa kesan bila marah menguasai diri kita. [click to continue…]

{ 1 comment }